女性の多くは冷え性だったり、最近では男性も増えてきているのではないでしょ
うか？中には、夏場でも足先だけ冷たいというような。
冷え性の話の前にこれをお伝えしなければなりません。
ボディビルダーの方たちは基本的に体温が高いんです。何の関係が？と思います
ね。筋肉はカラダの中で熱を作ってくれる大切な役割を担っているんです。寒い
所に行くとブルブルと震えますよね？あれは、筋肉を動かして体温が下がらない
ようにしているんです。この説明でだいたいイメージは沸きますね。資源が多け
れば多いほど熱を作れるので、ボディビルの方は体温が高いのです。
もう一つ、脂肪の話をします。
筋肉は熱を作っている。脂肪は悪者でしかないのか？
それは、違います。体脂肪や皮下脂肪は、カラダに作られた熱を外に逃がさな
い。魔法瓶のような役割を持っているんです。（構造は違いますが、）男性で筋
肉ではなく体格のいい方なんかは良く汗をかきますよね？脂肪のせいで中々体温
が下がらないので、汗を出して体温を下げているからです。
ボディビルダーの方は暑がり寒がりが多く、女性は寒がりが多く、男性は暑がり
が多いのはこのためになります。
ここまで説明してきましたが、足先の冷え性を治す為には何をしたらいいのか？
足指から足の裏の筋トレをする事で、冷え性は治ります。現代人は、段々と足指
を使わなくなっています。これが、冷え性が増えた要因になります。足でグーパ
ーチョキをやったり、タオルを指先で手繰り寄せる（タオルギャザー）などを毎
日地道に続けることで治ります。
ちなみに、足先が冷えるからと眠る時に靴下を何重にも重ね履きをする方法、あ
れは、足首を圧迫しない緩い靴下なら大丈夫です。普通の締め付けがあって朝起
きると痕が残るような靴下は血流が悪くなるので逆効果になります。
カラダの仕組み上、内臓は筋トレ出来ませんから、話は変わりますが、冷え性を
治す方法は一つしかありません。足指から足裏の筋トレをしましょう。飲み薬や
サプリメント、胡散臭い商品に騙されないようにしましょう。