世の中の多くの人が冬になると出不精になり、春がきて桜が舞う頃になると少し
顔がふっくらとしている。そんなことが多いと思います。
確かに、冬に体重が増加する人が多いのではないでしょうか。
薄着になる夏に向けてダイエットやトレーニングをするの王道のやり方になって
いる気がします。
ただ、人間のカラダは気温が下がれば下がるほど痩せやすくなるのです。
まぁ、冬は脱がないから痩せても意味が無いと言われればそこまでですが、、、
私たちは、動いていなくてもエネルギーを必要としています。それが、運動中で
あれ、食事中であれ、食事後であれ、寝ている時ですらもエネルギーをその場そ
の場で必要な分常時作らなければなりません。
心臓は止まりませんし、夜ご飯をもうこれ以上は食べたくない程食べても朝には
またお腹が空いてしまいます。
内臓は一切休むことはありません。
以前、体温の話を書きましたが、寒くなれば人間は震えますよね？
これは筋肉を動かして熱を作るためです。
対して、夏場は汗をカラダの外に出すだけで腎臓が働くだけです。
冬場に体温を保つために全身の筋肉が熱を作る時と、夏場に汗をかくだけのエネ
ルギー量はどっちが多いと思いますか？
これをもっと細かく、専門的に言うと代謝という言葉になります。
汗をかく方が代謝が高いのではありません。これが大きな間違いであり、冬場は
体温を保つために代謝は爆上がりしています。
ただ単に痩せたいだけであれば、冬場の運動、食事制限をした方がどんどん痩せ
ていきます。
最初にも書きましたが、冬場に太るのはそれ以上にみなさんの活動量が減ってい
るだけであって、太りやすくなっているわけではありません。
むしろ、痩せやすくなっています。
冬場はぬくぬくと暖かい室内でじーっと動かないから太ってしまうのです。
寒いからこそ、運動をする事が痩せる一つのチャンスになります。
今年の冬はラニーニャ現象で寒冬になる予報ですので、ぜひダイエットを考えて
いる方は運動してみてはいかがでしょうか。